АСАБНИ ТИНЧЛАНТИРУВЧИ 3 САМАРАЛИ ВОСИТА!

ASAB | ASABNI ASRASH | ALHADAYA

Асабийлик, тажанглик, стресс ва тушкунлик кундалик ҳаётимизга салбий таъсир қиладиган энг асосий омиллардан бири бўлиб қолмоқда.

Бугун мақоламиз орқали асабларни тинчлантирувчи самарали 3 усул ҳақида гаплашамиз:

1- НОРМАЛ УЙҚУ

Кунига камида 7 соат ухлашга ҳаракат қилинг. Энг оптимал давомийлик албатта 8-9 соат ҳисобланади. Ҳозирги юмушлар ва ишлар кўп бўлган замонда тўлақонли уйқуга вақт ажратиш қийин. Аммо ҳар куни тўйиб ухлаш имкони бўлмаса ҳам, ҳеч бўлмаганда ҳафтасига бир марта бунга амал қилиш керак.

2- ТЎҒРИ ОВҚАТЛАНИШ

Витамин C каби антиоксидантларга, магний ва калий каби микроэлементларга бой бўлган таомларни истеъмол қилинг. Улар мева ва сабзавотлар, ёнғоқлар, дуккаклилар, цитрус меваларда кўп бўлади. Аминокислоталарга бой сут маҳсулотлари ва йогуртлар ҳам фойдали. Бир марта тўйиб ейишдан кўра тез-тез, кам-камдан овқатланиш афзал. Асаб тизимининг стиумулятори бўлган қаҳва ва бошқа шу каби маҳсулотларни кўп истеъмол қилманг.

3- Табиий гиёҳлар ва воситалар

Тинчлантирувчи таъсирга эга чойлар, кўкатлар ёки ўсимликларни истеъмол қилиш ҳам анча самарали. Бунда наматак, ялпиз, қора седанадан тайёрланган чой ва гиёҳлар асосий ўринда туради.

Ёки шунчаки қора седанадан тайёрланган – АLHADAYA капсулаларини истеъмол қилинг:

– Таркибидаги В гуруҳи витаминлари – марказий асаб тизимига ижобий таъсир кўрсатади, оқсил ва углеводлар алмашинувида фаол иштирок этади. Мунтазам қон aйланишларига ёрдам беради, стресс таъсирларидан халос этади.

– PP витамини, Магний ва Селен – мия фаолиятини яхшилайди, ҳужайралар алмашинуви жараёнида фаол иштирок этади

📞Telegram : (99)8428886

🚚 Бутун Ўзбекистон бўйлаб етказиб бериш хизмати БЕПУЛ.

Leave a Comment